इन सवालों के जवाब से जानें क्या खुद पर ध्यान देते हैं आप ?

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क्या आप भी कामों को इकट्ठा कर उन्हें करने की बजाय उनकी चिंता में दुबले हुए जा रहे हैं। नीचे दिए गए सवालों से सहमत या असहमत होकर अपनी स्थिति जान लें।

1. कोई जब तक टोके या उलाहना न दे, आप काम को टालते जाते हैं?
अ: हां

ब: नहीं

2. कई बार तो पेंडिंग कामों की वजह से आप पूरे दिन कुछ भी नया नहीं कर पाते और पिछड़ जाते हैं?
अ: हां

ब: नहीं

3. कामों को टालने के लिए आप अक्सर सेहत, मौसम और मूड का बहाना करते हैं ?
अ: हां

ब: नहीं

4. आपको याद नहीं कि आखिरी बार कब पूरे एक हफ्ते लगातार मॉर्निंग वॉक या एक्सरसाइज की थी ?
अ: हां

ब: नहीं

5. आपकी प्राथमिकता में नौकरी या व्यवसाय पहले है ?
अ: हां

ब: नहीं

6. आप कई लोगों से इसलिए बात नहीं करते क्योंकि आपकी वजह से उनका कोई काम अटका हुआ है ?
अ: हां

ब: नहीं

7. व्यस्तता से आप अकेले पड़ रहे हैं और फिर भी जो मिलना चाहिए, नहीं मिल रहा ?
अ: हां

ब: नहीं

8. खुद में जिन बदलावों को महसूस करते हैं, उनमें से अधिकांश नेगेटिव हैं ?
अ: हां

ब: नहीं

स्कोर और एनालिसिस -
आपका जागना जरूरी है : 6 या उससे ज्यादा सवालों से सहमत हैं तो आप एक ऐसी नींद में हैं जो आपको कोई संतुष्टि नहीं दे रही। आपकी थकान और काम बढ़ते जा रहे हैं। समाधान के लिए पहले अपने अंदर की नकारात्मकता और आलस को निकाल दें। सकारात्मक विकल्प तलाशें और एक-एक कर भीतरी नकारात्मकता को दूर करते जाएं।

आपको सोना नहीं है : 6 या उससे ज्यादा सवालों के जवाब से असहमत हैं तो आप सेहतमंद स्थिति में हैं। आपके तन-मन दोनों जागे हुए हैं। आप अपनी दिनचर्या और कामों में नई गतिविधियां जोड़ते चलें ताकि बोरियत से बचा जा सके। अपनी आदतों को बनाएं रखें।

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